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まだ暑い日もありますが、だんだんと秋を感じる気温になってきました！ 今年も猛暑で運動をする気になかなかならなかった方も、ここから始めましょう！ 10月以降はハロウィンやクリスマス、年末年始とイベントや飲み会など盛りだくさん、、...

・加圧トレーニングとは？ 腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態で、効率よく筋力アップが可能です。 低負荷(最大筋力の20~30％)でのトレーニングでも、高負荷(最大筋力の80％)と同等、もしくはそれ以上のトレーニング効果が期待できます。...