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11/11/2019

こんにちは。

だいぶブログ更新がご無沙汰になってしまいました。(;^ω^)

が、VIVACEは毎日元気に営業しています♡♡♡

先月終わりにスタッフ全員で二周年記念を祝し、お食事会がありました。

中華料理屋にておいしい食事とビールがこれまた合う~♪ということで

話もはずみ、とても楽しい時間を過ごせました!(*^▽^*)

今後もVIVACEは更に会員様にご満足のいくトレーニングメニューをご提供できるように精一杯頑張ってまいります。

これからVIVACEに体験行こうかな、と迷われている方お気軽に体験へいらしてください!

ふだん気が付かないtご自分の癖や立...

10/11/2019

こんにちは。

台風が接近中であいにくのお天気ですが、VIVACEは今日も元気に営業中です♡♡♡

VIVACEは移転してから今月二日で二周年を迎えました❢(#^.^#)

これもひとえに会員の皆様のお蔭と心から感謝いたしております。

 月日がたつのは早いものであっという間に二周年です(#^.^#)

今後もスタッフ一同、ますます皆様の健康と美のお手伝いができますよう、頑張ります!

台風が近づいてきております。皆様、お気を付けてください。。

9/18/2019

こんにちは。

あいにくの雨です。

皆様、憂鬱になっていませんか?そんな時こそ、深呼吸を!!

雨だと花や草木が喜ぶっ(#^.^#)くらいにポジティブに行きましょ~う!

 巻肩、不良姿勢にお困りの方、立位で立った時掌はどちらに向いていますか?

掌は正面にしてみましょう。

掌を正面にすると、肩が開き、鎖骨やデコルテが正しいポジションになります。

逆に掌が後に向いてしまうと、肩が内側にはいり、猫背を助長してしまいます。

小さなことからこつこつとお身体改善していきましょ(^_-)-☆

正しい姿勢はその方の生活をあらわしますよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

9/13/2019

こんにちは。

秋らしくなってきました!VIVACEは今日も元気に営業中です♡♡♡

老いは足腰からとよく言いますが、40代になると顕著に筋力低下をしていきます。

学生の頃は運動する機会がありました。

社会人になり仕事に追われなかなか運動する機会がなく、気が付けばお腹周りに脂肪を蓄えている。。( ;∀;)

階段の上り下りがきつい。赤信号でダッシュできない。などなど。

悲惨ですよね。

さあ、今日からスクワットを始めてみましょう!

場所を取らずに道具もいらない!なんて素敵なのでしょう(^^♪

スクワットは体幹周りの筋肉にも刺激が入り、脚の筋肉を鍛えてくれます...

9/2/2019

こんにちは。

九月に入りました。

長かった子供たちの夏休みも終わりましたね!(≧▽≦)

夏休みで八月中お休みしていた会員様が先ほどトレーニングへ来ました!

八月中は特に運動をせず過ごしていたそう。

身体がなまってるとの話をお聞きしながら加圧トレーニングをしました(*^▽^*)

いい汗をかきながら、トレーニング後はすっきりとしたご様子!(⋈◍>◡<◍)。✧♡

やはり運動はいいものだな~と会員様をみて改めて思いました!

さぁ、九月です!

動くにはとてもいい季節になりました。

これから冬に向けて、いまからトレーニングはじめてみませんか?

VIVACEで、体験ト...

8/27/2019

こんにちは。

まだまだ暑い日々が続いておりますが、朝晩、ふとした時に少し秋の訪れを感じます。

夏が終わる。なんか切ないですね!(*'▽')

先週、TOMOKOさんとアツコトレーナーとランチミーティングを行いました。

議題はVIVACE二周年記念について(早いもので移転してから10月で二周年!!感謝(⋈◍>◡<◍)。✧♡)や、消費税率アップについて、会員様のことについてなど近況報告です。

スタジオ近くのイタリアンレストランにて!

 前菜に、パスタ、サラダ、スイーツ、どれもおいしく完食!ぺろり(*^▽^*)美味~♡♡♡

VIVACEは今後もますます皆...

8/15/2019

こんにちは。

お盆休み、いかがお過ごしでしょうか?

VIVACEは元気に営業中です♡♡♡

親子でVIVACEに通われているF様より、桃をいただきました♥♥

 F様、ありがとうございます(≧▽≦)

親子で切磋琢磨し、健康維持のためにトレーニングを頑張られているF様にいつも元気をいただいております!

桃、スタッフでおいしくいただきます(*^▽^*)

8/8/2019

こんにちは。

先日、家の近くにあるテニスコートを借りて子供とお友達とテニスをしました(^^♪

とんでもなく暑い中、四時間!。。。(>_<)

熱中症にならないように、こまめに冷房の効いた更衣室で休憩、水分補給など気を付けました!

テニス未経験、ルールも良く知らず。。(;^ω^)

現役テニス部の子供たちに紛れてボールを必死で追い掛け回す私でした。

サーブがこれまた難しい。

ラリーが全く続かない。

笑われてばかりでした。。(;^ω^)

でもスポーツはどんな競技でも楽しいですね♪

奥が深いな~と思いつつ、子の成長をちょっと感じた一日でした。。

しかし、テニス難し...

8/6/2019

 こんにちは。

梅雨が明けて夏まっさかり(^^♪

毎日猛暑ですが、いかがお過ごしでしょうか?

O様、先ほどトレーニングへお越しになりました。お疲れさまでした。

夏休みで帰省されたとのことで、お土産いただきました~(*^▽^*)

生のサブレだそうです(*^▽^*)

初めていただきます♡♡♡

O様、いつもありがとうございます。

八月の後半も旅行へのご予定があるそうで。。羨ましいです♥♥

八月に入りました、

山や川での事故、熱中症にくれぐれも気を付けて楽しい夏休みを過ごしましょう~♬

7/24/2019

こんにちは。

梅雨明け、秒読み!関東は猛暑になりそうです。。

いざ夏本番。

急な気温差に体調崩さないように注意したいですね( ^ω^ )

お尻からもも裏にかけて気になる女性は多いと思います。

会員様からも、「お尻ともも裏の境目が欲しい」「どこからがお尻でどこからがもも裏かわからない( ;∀;)」などの声をお聞きします。

今回はキッチンの料理中や、テレビを見ながらなど、簡単にできる

もも裏のトレーニングをご紹介します。

1.壁などに手をおいて安定させてください。

2.使いたい筋肉を意識します。今回はもも裏です。(もも裏に意識を集中させてね。)

3.下腹部...

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