・パーソナルストレッチって何？
パーソナルストレッチでは、トレーナーがマンツーマンで、自分では伸ばしきれない関節や筋肉をしっかりと伸ばします。身体の状態や悩みに合わせて行うので、身体の不調を改善するのに効果的です。
・ストレッチをやるメリット
ストレッチは柔軟性を高めるだけじゃないんです！
関節を大きく動かしたり、筋肉をしっかり伸ばすことで体温が上昇し自律神経が整います。
また、筋肉をほぐすことで副交感神経が優位になりリラックス効果も得られます。
さらに！血流が良くなり冷え性や凝りなどの改善、ストレス緩和の効果も期待できます。
・パーソナルストレッチとトレーニングとの関りは？
ストレッチを定期的にすることで、柔軟性が高まるのと同時に身体の可動域が広くなります。
可動域が広くなることでより筋肉への刺激や負荷が高められ、トレーニングの効果が高まります。
普段身体をあまり動かしていなかったり、身体の凝りや痛みがある方はまずはストレッチから生活に取り入れていきましょう。
VIVACEではパーソナルストレッチのメニューをご用意しております。
トレーニングと組み合わせても、ストレッチのみでもどちらでもOK👌
予約サイトを使っていただくと初回お得にストレッチのご案内が可能です。
ミニモ又はEPARKに掲載中です♪
皆様のご来店お待ちしております！
錦糸町の女性専用パーソナルジム VIVACE（ビバーチェ）
東京都墨田区錦糸2-10-10 グランドハイツ102
TEL: 050-3569-9014