オンラインリフレッシュ体操🤸‍♂️

こんにちは。

今日は寒いですねー気温差が激しいので、風邪など引かないよう気をつけて下さい！

本日は15時から、会員様に向けてオンラインで、立ったままできるリフレッシュ体操（肩、股関節編）を

行いました（＾ω＾）

運動って、凄いんです❣️

短時間でも効果ありです^_^

身体の内側から循環よくなったり、筋肉を動かすので血行良くなって肩こりが楽になったり、

リフレッシュできるんです。

重い腰をあげて少し宅トレ始めてみませんか？

楽しいですよ🥰

身体も喜ぶ、そして気持ちも軽くなる！

皆さまにはそんな経験を体験して欲しいです。

いつからでも筋トレを行えば身体は変わります。

さぁ始めてみましょう(๑>◡<๑)