肩こっていませんか?

5/18/2020


こんにちは。

 

自粛期間もだいぶ長引いていますが、いかがお過ごしでしょうか?😊 

 

リモートワークで、気がついたらこんな時間になっていた💦なんてことありませんか?

 

 

肩こり首こりは、長時間同じ姿勢での血行不良や、運動不足で筋肉が硬くなって疲労物質が溜まることなど

 

様々な原因が考えられます。

 

そもそも正しい姿勢を、保ったままPC作業を続けることがそのままエクササイズとなります。

 

まずは、正しいポジションを覚えることがポイントです。

 

胸が落ちてるなと思ったら引き上げる、

 

後ろで肩甲骨を寄せる、

 

首が前にでて画面にのめり込んでいるな、などと思ったら、壁立ちして(頭からかかとまでしっかり壁につけ

 

る)身体の正しいラインを自分で作って少しキープしてみるなどやってみましょう。

 

やり方次第、意識次第で、身体を変えていくことができます!

 

無理なくできることから始めてみて下さい。

 

 

VIVACEでは、会員様に現状のお身体の状態をみて、正しいライン、正しい筋肉の使い方を

 

お伝えしています。

 

そして、ご自身が日常生活の中で、落とし込んでいけるように毎回セッションをしております。

 

緊急事態宣言が解除されてコロナが落ち着きましたら是非一度体験トレーニングをお試しくださいませ。

 

 

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

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