二の腕ダイエット!


こんにちは!

GW、大型連休に入りました。

外出自粛で、今年はいつもと違うGWを迎えたことと思います。

天気が良いとつい外出したくなりますが、今は我慢!

お家時間を楽しみましょう(≧▽≦)

今日は二の腕簡単エクササイズをご紹介🌸

姿勢が悪くなると前方に身体が丸まりやすくなります。

そうなると二の腕が使えずたるんできます😱

お家にあるペットボトル代用(ダンベル)などで持って下さい!

①お腹に力を入れて二の腕の筋肉を意識する

②肘をしっかり伸ばす→伸ばしが甘いと効かないです

③スタートポジションに戻る

片腕15~20回×2、3セット

行ってみてくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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