二の腕ダイエット!

こんにちは!
GW、大型連休に入りました。
外出自粛で、今年はいつもと違うGWを迎えたことと思います。
天気が良いとつい外出したくなりますが、今は我慢!
お家時間を楽しみましょう(≧▽≦)
今日は二の腕簡単エクササイズをご紹介🌸
姿勢が悪くなると前方に身体が丸まりやすくなります。
そうなると二の腕が使えずたるんできます😱
お家にあるペットボトル代用(ダンベル)などで持って下さい!
①お腹に力を入れて二の腕の筋肉を意識する
②肘をしっかり伸ばす→伸ばしが甘いと効かないです
③スタートポジションに戻る
片腕15~20回×2、3セット
行ってみてくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ