老いは足腰から。。。

こんにちは。

秋らしくなってきました！VIVACEは今日も元気に営業中です♡♡♡

老いは足腰からとよく言いますが、40代になると顕著に筋力低下をしていきます。

学生の頃は運動する機会がありました。

社会人になり仕事に追われなかなか運動する機会がなく、気が付けばお腹周りに脂肪を蓄えている。。( ;∀;)

階段の上り下りがきつい。赤信号でダッシュできない。などなど。

悲惨ですよね。

さあ、今日からスクワットを始めてみましょう！

場所を取らずに道具もいらない！なんて素敵なのでしょう(^^♪

スクワットは体幹周りの筋肉にも刺激が入り、脚の筋肉を鍛えてくれます。

しかしやり方を間違えると痛める原因にもなるので注意です。

ポイントは自分がどこの筋肉を鍛えたいのか？を意識することです。

漠然と行うのはもったいないです。

イメージがとても大事ということですね(^^♪

VIVACEでもしっかりとスクワットを行っています！

ネットで見ても分からない、効かせたいところにうまく刺激が入らないなどございましたら、お気軽にお問い合わせください。

まずは体験トレーニングでお待ちしております！(#^.^#)