老いは足腰から。。。
こんにちは。
秋らしくなってきました!VIVACEは今日も元気に営業中です♡♡♡
老いは足腰からとよく言いますが、40代になると顕著に筋力低下をしていきます。
学生の頃は運動する機会がありました。
社会人になり仕事に追われなかなか運動する機会がなく、気が付けばお腹周りに脂肪を蓄えている。。( ;∀;)
階段の上り下りがきつい。赤信号でダッシュできない。などなど。
悲惨ですよね。
さあ、今日からスクワットを始めてみましょう!
場所を取らずに道具もいらない!なんて素敵なのでしょう(^^♪
スクワットは体幹周りの筋肉にも刺激が入り、脚の筋肉を鍛えてくれます。
しかしやり方を間違えると痛める原因にもなるので注意です。
ポイントは自分がどこの筋肉を鍛えたいのか?を意識することです。
漠然と行うのはもったいないです。
イメージがとても大事ということですね(^^♪
VIVACEでもしっかりとスクワットを行っています!
ネットで見ても分からない、効かせたいところにうまく刺激が入らないなどございましたら、お気軽にお問い合わせください。
まずは体験トレーニングでお待ちしております!(#^.^#)
