二の腕引き締め❢

4/11/2019

 こんにちは。

 

 

昨日は寒い雨の一日でしたが、今日はとても気持ちの良い青空が広がっています( ^ω^ )

止まない雨は無いってことですね♥♥

 

 

暖かくなると気になるのが、二の腕ではないでしょうか?(>_<)

適度に引き締まった腕は女性の憧れですよね!

今年の夏はノースリーブを着れる腕を目指していまからエクササイズをはじめましょう。

 

 

 

普段の生活では、猫背、不良姿勢にきをつけよう。

腕は背中、肩に連動されてついています。

身体はつながっているものですから、バランス良くトレーニングをすることをおススメいたします。

 

二の腕簡単エクササイズを一つご紹介!

とても簡単です。お暇な時間に取り入れてみてください。

 

①胸を引き上げて姿勢よく。

②両脇をしっかり閉じる。

③肘をちゃんと伸ばす!

④そのまま力入れた状態で30秒ほどキープ。

 

以上です!(^^)!

 

二の腕裏がぎゅうっと収縮していますよ。

ご自分で触ってみてください。

 

お気軽エクササイズ、お試しあれ~(#^.^#)

 

 

 

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