二の腕引き締め❢

こんにちは。

昨日は寒い雨の一日でしたが、今日はとても気持ちの良い青空が広がっています( ^ω^ )

止まない雨は無いってことですね♥♥

暖かくなると気になるのが、二の腕ではないでしょうか？(>_<)

適度に引き締まった腕は女性の憧れですよね！

今年の夏はノースリーブを着れる腕を目指していまからエクササイズをはじめましょう。

普段の生活では、猫背、不良姿勢にきをつけよう。

腕は背中、肩に連動されてついています。

身体はつながっているものですから、バランス良くトレーニングをすることをおススメいたします。

二の腕簡単エクササイズを一つご紹介！

とても簡単です。お暇な時間に取り入れてみてください。

①胸を引き上げて姿勢よく。

②両脇をしっかり閉じる。

③肘をちゃんと伸ばす！

④そのまま力入れた状態で３０秒ほどキープ。

以上です!(^^)!

二の腕裏がぎゅうっと収縮していますよ。

ご自分で触ってみてください。

お気軽エクササイズ、お試しあれ～(#^.^#)