二の腕引き締め❢
こんにちは。
昨日は寒い雨の一日でしたが、今日はとても気持ちの良い青空が広がっています( ^ω^ )
止まない雨は無いってことですね♥♥
暖かくなると気になるのが、二の腕ではないでしょうか?(>_<)
適度に引き締まった腕は女性の憧れですよね!
今年の夏はノースリーブを着れる腕を目指していまからエクササイズをはじめましょう。
普段の生活では、猫背、不良姿勢にきをつけよう。
腕は背中、肩に連動されてついています。
身体はつながっているものですから、バランス良くトレーニングをすることをおススメいたします。
二の腕簡単エクササイズを一つご紹介!
とても簡単です。お暇な時間に取り入れてみてください。
①胸を引き上げて姿勢よく。
②両脇をしっかり閉じる。
③肘をちゃんと伸ばす!
④そのまま力入れた状態で30秒ほどキープ。
以上です!(^^)!
二の腕裏がぎゅうっと収縮していますよ。
ご自分で触ってみてください。
お気軽エクササイズ、お試しあれ~(#^.^#)
