結構効きます(^_-)-☆

2/6/2019

こんにちは。週の半ばに入りました。今日は水曜日!後半も元気に生きましょう!

 

運動する時間がない~とお嘆きの貴女!!

ながらエクササイズを始めませんか?

 

育児に仕事に家事に、現代の女性は何かと忙しい。

息つく間もなく動き回っていませんか?

 

お料理の最中に。。骨盤底筋群、腹横筋(深層のお腹周りの筋肉)を意識してお腹に力を60秒キープしてみる。。

PC作業してる時は、姿勢を正して内ももにボールやクッションを挟んで内ももを使うなどなど。

行ってみましょう~♬

地味に結構効きます!!これぞ、日常生活にエクササイズを落とし込むというナイスな時短テクニック!(^^)!

ライフスタイルに合わせてどんな落とし込みエクササイズができるか考えるのもいいですね!

 

でもでもあまりにも心も身体も疲れてしまったら、ご自分にご褒美を!!!(#^.^#)

 

 私はクラゲを見るのが好きです!なかなか水族館へは行かないので画像で癒しを。。。(笑)

 

好きなもの、好きな事や喜ぶこと、たまにはご自分のために行うのは悪いことじゃありません!

リフレッシュしたら、また日常をバタバタと頑張りましょう~

 

 

 

 

 

 

 

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