足裏の重心、意識していますか?

1/23/2019

こんにちは。

 

普段の日常動作の中で、足裏の重心がどこにあるか?意識して立ったり歩いたりしていますか?

なかなか意識できないですよね。

今日から足裏を意識して生活してみよう❢!(^^♪

 

足の内側(母指球が浮く)が地面から離れると足の側面(外側重心)になります。

外側重心で歩いた生活を送っていると、外太ももが立派に発達して外張り太ももの出来上がりです(;^ω^)

重心は足裏全面を地面につけてください!母指球を意識して踵の真ん中に均等に体重を乗せるイメージです。

 

お家エクササイズはお尻と内もも、ももうらを鍛えていきましょう(#^.^#)

ポイントは、ターゲットとする筋肉に集中する!!ことがとても大切です。

 

少しずつエクササイズも載せていきますので楽しみにお待ちください!

 

歩く時は颯爽と綺麗にあるきたいですよね♡♡♡(≧▽≦)そのためにも足裏は重要です。

 

 

 

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