運動のできる身体へ

こんにちは。

トレーナーのアツコです。

金曜日のグループレッスンは、

(グループという呼び方より、セミパーソナルと、

言ったほうがしっくりきますが(笑))

筋肉の左右差や前後差をとったり、

バランスを整える

エクササイズを行っています。

先日ご参加の方々も、

向きやすい方向と

向きにくい方向を

セルフでチェックしていただくと

『うわー！こっち側全然行かない！

こんなに歪んでるんだー』と、

びっくりされていましたよ(^_-)-☆

なぜ、アンバランスな筋肉の付き方になるかというと

それは、日常生活での動作のくせが出てしまうからです。

(怪我などの障害が原因のことももちろんあります)

いつも右側から靴下をはく。

いつも同じ方の脚が上にくる脚の組み方をする

いつもパソコン画面が左にある

などなど、あげるとキリがないです。

筋肉のバランスを良くすると、

姿勢が整ってくるので

一点に無駄な負担がかかりにくくなりますよ( ^ω^ )

無駄な負担とは

痛みだったり

筋肉の張りだったり。。。

身体が整うと、動きやすくなります♪

動く身体にして

運動をしていくと

筋力や体力向上しやすいです(*^-^*)

この日は整えたあと、二の腕のトレーニングをしました♪

少しずつご紹介していくので、

家でもつづけてみてくださいね(*^▽^*)

以下は今後の予定です☆彡

1月25日

背中はみ肉シェイプ

2月1日

垂れ尻シェイプ

2月8日

横広がり尻シェイプ

2月15日

脇腹シェイプ

2月22日

ぽっこり腹シェイプ

ご予約はホームページよりお待ちしています♪