バランスボールでも(^^♪

12/12/2018

こんにちは。

 

前回、寒くなると肩が上がりやすかったり、背中が丸まりやすくなるという話をしました。

ツールを使わずにストレッチすることもできますが、今回はバランスボールでも胸を広げるストレッチをご紹介!!

 

バランスボールは丸いのでやや不安定になりますが、両脚でバランスを取りながら行ってみてください♥♥

肩甲骨が後ろでよると、胸が開きます。逆に胸が縮こまると肩甲骨は離れます。

ストレッチを行うにはどちらかを固定させたままもう一方を伸ばすことを意識すればいいのです(^_-)-☆

 

 その際には深い呼吸も忘れずに。。

バランスボールを背中に当てたまま腕を回すとより肩甲骨あたりに刺激が入ります!

ぜひお試しください!!

 

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