美背中(^_-)-☆

こんにちは。

急にめっきり寒くなってきました(>_<)

気温差で体調崩さないように睡眠、栄養、運動の三本柱を意識したいですね♡♡♡

寒くなると背中が丸くなりやすくなります。

肩に力が入り、肩が上がりやすくなってきます。

そうするとどうなるのか？

見事な猫背の出来上がりです。

ご自宅にストレッチポールがある方は毎日数分でも背中を緩めてあげましょう。

ない方は、胸を広げるように後ろで手を組んで肩甲骨をぐっと寄せて数十秒キープ♥

綺麗な姿勢はその人を現します。

いつまでも綺麗な女性でいたいですよね。

日々の暮らしの中でできることから少しずつお身体を動かしてみましょう！

積み重ね、これ大切です。

今日もVIVACEは元気に営業中です♡♡♡