息抜き、必要(#^^#)

こんにちは。

11月もあと数日。。。

最近日が落ちるのが早くなりもう17時すぎには暗くなります。

そしてなんだかせかせか早く家に帰らないとって気持ちになってしまいます(;^ω^)

呼吸が浅いと身体に良くないとよく言われますが、なんとなくわかりますよね。

背中が丸まると臓器が圧迫されて呼吸は浅くなります。

呼吸が浅くなると自律神経が乱れていきます。

ゆっくり休みたい時間なのに興奮して眠れなくなったり、反対に仕事に集中したいのにやる気がなくなったりして。身体がいつも疲れているなんてことないですか?

たまには息抜きも必要です。

少しくらい休んでも大丈夫だと思います♡

ゴロンと横になり、おいしい空気を吸って呼吸してみましょう(^_-)-☆

明日はきっといい日になります!!

息抜き、ストレス発散には運動もとても有効です。

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