浅いより深く！！

こんにちは。

三連休、リフレッシュできましたか？(^^♪

気温の変化に注意して体調管理を気を付けたいですね♥♥

背中が丸まると呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、些細な事でもイライラしやすくなります。

今日はストレッチポールのエクササイズをご紹介！

なんてことはないのですが。。(#^^#)

ポールの上に乗り、胸をしっかり広げる！肩甲骨、肩周りを意識して動かす！

ポールを使ったエクササイズはトレーニング中でも取り入れております。

ご自宅になくて試してみたい方、お気軽に体験へお越しください！

そしてポールの上での呼吸は深く行います。自然呼吸で。

鼻から吸った空気をゆっくりと口から吐き出すを繰り返してください(^_-)-☆

今週も元気にVIVACEは営業中です♡♡♡