九月スタートです！

こんにちは。

あいにくの雨空。台風の影響ですね。

さあ、九月がスタートいたしました。

会員様より、夏の疲れがでてだるさがあるとの声をお聞きしました。

確かに今年はとても猛暑でしたね。

ここ最近は少しずつ涼しくなってきましたが、夏の疲れ残したくないです。

そのためには、十分な睡眠の確保、バランス良い食事、適度な運動です(^^♪

過度のストレスは身体、自律神経にも悪影響を及ぼします。

疲れたなと思ったらその日はやることを一度置いて休みましょう♥♥

そんな休む勇気も必要です。

仕事内容にもよると思うのですが、適度な運動は時間をわざわざ作らなくても、ながら運動を取り入れてみましょう。

いつもより多く歩く、階段を使う、などです。

その時は使う部分の筋肉を意識する、お腹を引き締めて行うと効果的です。

そして、VIVACEは新規会員様を募集しております。

短時間でもマンツーマントレーニングならではの中身の濃いメニュー( ^ω^ )

ぜひ一度体験へお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしております！