九月スタートです!
こんにちは。
あいにくの雨空。台風の影響ですね。
さあ、九月がスタートいたしました。
会員様より、夏の疲れがでてだるさがあるとの声をお聞きしました。
確かに今年はとても猛暑でしたね。
ここ最近は少しずつ涼しくなってきましたが、夏の疲れ残したくないです。
そのためには、十分な睡眠の確保、バランス良い食事、適度な運動です(^^♪
過度のストレスは身体、自律神経にも悪影響を及ぼします。
疲れたなと思ったらその日はやることを一度置いて休みましょう♥♥
そんな休む勇気も必要です。
仕事内容にもよると思うのですが、適度な運動は時間をわざわざ作らなくても、ながら運動を取り入れてみましょう。
いつもより多く歩く、階段を使う、などです。
その時は使う部分の筋肉を意識する、お腹を引き締めて行うと効果的です。
そして、VIVACEは新規会員様を募集しております。
短時間でもマンツーマントレーニングならではの中身の濃いメニュー( ^ω^ )
ぜひ一度体験へお越しください。スタッフ一同心よりお待ちしております!
