カーフレイズ(#^.^#)

8/20/2018

こんにちは!

 

一昨日あたりから急に秋らしく涼しくなってきたように感じます。

少しずつ季節が変わっていきますね!(^^)!

 

今日はふくらはぎのトレーニングをご紹介!!

踵の上げ下げです。簡単なようですが、結構効きます( ^)o(^ )

写真のように段差をつけて行うとさらに負荷が上がります!

ポイントは、踵を上げたときに小指側に体重を乗せないように気を付けること♡

体重を乗せる位置は内側、母指球です。

 

ふくらはぎの引き締め、むくみ予防にも効果ありです。

ぜひお試しください(^^♪

 

今週も元気にVIVACEは営業します!

 

 

 

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