カーフレイズ(#^.^#)
こんにちは!
一昨日あたりから急に秋らしく涼しくなってきたように感じます。
少しずつ季節が変わっていきますね!(^^)!
今日はふくらはぎのトレーニングをご紹介!!
踵の上げ下げです。簡単なようですが、結構効きます( ^)o(^ )
写真のように段差をつけて行うとさらに負荷が上がります!
ポイントは、踵を上げたときに小指側に体重を乗せないように気を付けること♡
体重を乗せる位置は内側、母指球です。
ふくらはぎの引き締め、むくみ予防にも効果ありです。
ぜひお試しください(^^♪
今週も元気にVIVACEは営業します!
