美脚への近道は・・・

こんにちは！トレーナーのatsukoです。

自宅のゴーヤをかわいがりすぎて、腐ってしまいました(´；ω；`)

ある程度の放置は必要ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…（笑）

さて、みなさんは日ごろ歩いているときは、何を意識していますか？

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結構多いのが【大股で歩く】です。

大きく足を前に出す。ってやつですね。

実はこの大股歩きは、太ももが張りやすくなってしまうんです。

かかとでついて、膝がピンと伸び切っているとき、ももがギュッとなります(試しに今、やってみてみて）

では、それを防いでいくにはどうしたらよいのか？

いくつかチェックポイントはありますが、

今回特にお伝えしたいのは、足を前に出すより後ろに残す！

と、いう歩きかたです。

写真のように前足と後ろ足で二等辺三角形を作るように、少しだけ足を残します。

大股歩きのような歩幅ではなくて、小股ですが、こっちの歩き方のほうがももが張りにくく、お尻にも意識が向いて一石二鳥です(≧▽≦)

細かく言うとうしろに２０°ぐらいでよいのですよ!(^^)!

お試しあれ～かお