美脚への近道は・・・

8/2/2018

こんにちは!トレーナーのatsukoです。

 

自宅のゴーヤをかわいがりすぎて、腐ってしまいました(´;ω;`)

ある程度の放置は必要ですね( ノД`)シクシク…(笑)

 

さて、みなさんは日ごろ歩いているときは、何を意識していますか?

結構多いのが【大股で歩く】です。

大きく足を前に出す。ってやつですね。

 

実はこの大股歩きは、太ももが張りやすくなってしまうんです。

かかとでついて、膝がピンと伸び切っているとき、ももがギュッとなります(試しに今、やってみてみて)

 

では、それを防いでいくにはどうしたらよいのか?

いくつかチェックポイントはありますが、

今回特にお伝えしたいのは、足を前に出すより後ろに残す!

と、いう歩きかたです。

 

 写真のように前足と後ろ足で二等辺三角形を作るように、少しだけ足を残します。

大股歩きのような歩幅ではなくて、小股ですが、こっちの歩き方のほうがももが張りにくく、お尻にも意識が向いて一石二鳥です(≧▽≦)

細かく言うとうしろに20°ぐらいでよいのですよ!(^^)!

 

お試しあれ~かお

 

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