ストレッチの重要性(^^♪

こんにちは。

ストレッチは奥深いです！

普段何気なくしているストレッチ♥♥

ストレッチのメリットは？そもそもストレッチは必要？

正解は、必要です！(#^.^#)

長時間同じ姿勢、または不良姿勢をしているとその部位の筋肉が緊張します。

緊張すると、筋肉が硬直して血行不良がおきます。結果として、酸素や栄養の供給が減少。老廃物や疲労物質が体内にたまりコリや疲れに繋がっていくのです。

そこでストレッチ(≧▽≦)の出番です。

はじめは硬くて可動域が狭くちょっとしんどいかもしれませんが、毎日短時間でも継続していくと筋肉に柔軟性が出てきます。

しなやかな身体作りにはストレッチは必須です!(^^)!

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