足裏エクササイズ。

こんにちは。

昨日から七月に入り、梅雨明けもして夏到来です(^^♪

暑さにばてないよう栄養はしっかりとり、良質な睡眠を心がけていきたいです♡

筋肉は使用されたときにのみ発達し、その筋力を維持できます。足の弱化の一要因はこれらの筋肉を発達させるための運動不足。

歩いていますか？車に頼っていませんか？

エスカレーターよりも階段を使うなどできることから足の筋肉を使ってあげましょう！

それが何年後、何十年後のご自分の健康維持に繋がります(^_-)-☆

足裏。身体の土台。歩行時などの衝撃をクッションにしてくれるところです。

今日はそんな足裏をほぐすエクササイズをご紹介！！

なんてことはないんですが、これが結構重要です。

テニスボールで足裏を体重かけて刺激するのです。いた気持ちいいくらい行ってください。

CMの間に、またはお料理中に、時間は短時間でOKです。

お試しください！

七月もVIVACEは元気に営業中です。

今日から月曜日！笑顔で頑張りましょう～♬