お尻のトレーニング♥

こんにちは。

VIVACEは今日も元気に営業中です。最近やたらと寒いですね。気温差で体調崩さないように

栄養、睡眠、運動心がけていきましょう♡♡♡

夏にむけてスキニージーンズの似合うお尻になりたい方や、脚は太くないけどO脚をどうにかしたいという方いると思います。

そんな方におススメエクササイズ!(^^)!

今日はお尻のトレーニングをご紹介!!

ポイントは骨盤とかかとと固定してお腹に力を入れてから膝を開く。

その時にお尻の頬っぺたあたりに収縮感を感じられたらOkです!!

簡単に見えて行ってみると結構しんどいです(;^ω^)

試してみてください♡♡♡(≧▽≦)

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