ビタミンCを取ろう！

こんにちは。

関東地方、梅雨に入りました。今日は梅雨に入ったとは思えないほどいいお天気、暑いです。

ビタミンCはご存じの通り、免疫アップ、シミそばかすにいい、美白などよく言われますね。

意識して取れていますか？

私事ですが、フルーツが苦手です。明らかにビタミンC不足です。。。"(-""-)"

スタジオで販売しているビタミンC粉末を毎日とるように心がけています。

人間の身体は自分自身でビタミンCを合成することができないため食事やサプリメントで補う必要があります。

コラーゲンの生成をサポートしたり、肌のターンオーバーを整えキメの細かい肌へと導いてくれます。

女性にとってはうれしいですね♥

その他にも身体の老化防止、抗酸化作用、ストレスにも〇(^_-)-ビタミンCは活躍してくれます。

ビタミンCを含む食材は果物、かんきつ類、アセロラ、パセリ、焼きのり、赤ピーマン、ブロッコリーなどがあります。

どんな食材にどんな栄養素が入っているのか調べてみるのも新しい発見かもしれません。

鬱陶しい梅雨をビタミンCをとって元気に乗り切っていきましょう～(^^)/