前腿張っていませんか?

2/20/2018

こんにちは。

今日もいいお天気です。乾燥と花粉が気になりますが。。。( ;∀;)

洗濯物を取り込むときはぽんぽんと洋服をはたくと良いみたいです♡

 

今日はストレッチポールで前腿の緩め方をご紹介!!

前腿の張りや外腿の張りが気になる方多いと思います。

原因は様々ですが、主に腿裏の筋肉が弱くてヒールなどで重心が前にあったりすると前腿の筋肉が発達してしまいます。

正しい立ち方、歩き方、骨盤の本来あるべき場所に戻すことが大切です。

貴女の脚の重心はどこにありますか?

普段なかなか意識できないことをちょっと気にかけてみる(^_-)-☆

新しい発見ができるかもしれません。

 

はじめはストレッチポールが腿にあたり、とても痛いかもしれません。ご自分で体重の乗せ方を調整しながら試してみてください!

 

痛い→じんわりとほぐれていく感覚になります。

 

 

 

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