股関節周り動かそう!

こんにちは。

デスクワークをしているとついつい長時間同じ姿勢が続いてしまいますね。

貴女はどんな姿勢になっていますか?

背中は丸くなり椅子にもたれかかって肩は内側に入っていませんか?

骨盤は後傾してお腹ゆるんでいませんか?

いつの間にか腰が痛くなったり肩が重くなったり(;^ω^)

少しの休憩時間に、立ち上がり背伸びをしてのびのび~っと身体をストレッチ(^^♪

肩に手を置いて肩回しなどもいいですね!

そのついでに、股関節周りも動かしてみましょう。

人前じゃやりずらいときはお手洗い行ったついでに。。。

短時間でも、やるのとやらないのでは違います( ◠‿◠ )

今日から月曜日♡♡♡

今週もビバーチェは元気に営業中です!(^^)!

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