お野菜、足りていますか?

1/17/2018

こんにちは。

今日は午後から本降りの雨が降るそうです。しっかり寒さ対策必要ですね(*^-^*)

 

最近、お野菜が高いです。。。(^-^;びっくりするくらい高騰していますね。

 

一日三食バランス良く食事できていますか?

 

ダイエットには運動、栄養、睡眠が大切です。

今日はその食事についてのお話。。

 

食べていないのに痩せない。意識して食事をしているのに変化ない。

 

それは五大栄養素がバランスよく身体に入っていないのかも。

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン,ミネラルこれのどれか一つでも不足すると身体は食べたものを消化、吸収し、身体の再生や活動のために作り替えられる代謝がうまくいかきません。

お野菜には、ビタミンが豊富に含まれています。

 

お野菜、高いけど偏りなく取れるといいですね♡♡

何事もバランス良くが大切です。

 

 

 

 

 

 

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