せわしない今だからこそ。。

おはようございます。

年末に向けてバタバタとなっていませんか?

スタジオまで自転車通勤の私ですが、道を歩く人たちを見ると多くの方が下を向いて歩いています。

携帯を見ながら歩いていたり、寒いからか背中を丸めて歩いていたりとさまざまです。

見た目にも身体にもよくいないですよね。

下には地面しかありません(^-^;

上を向いて歩いて行こう!!!!(^^)!

胸を引き上げてお腹を軽く締めて、身体も心も前向きに。。。

でもふとした時に疲れたなと思ったら深い呼吸をおすすめします。

ゆったりと静かな空間であぐらざになり、鼻からたくさんの空気を吸って口からゆっくり吐き切ります。

何も考えず、数回繰り返してみてください(^^♪

気持ちも落ち着くし、身体も喜びます!

今日もビバーチェは元気に営業中です♥

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