膝の痛み。

12/13/2017

こんにちは。

今朝も冷え込んでいます。

今年もの残りわずかです(*^-^*)年末の大掃除始めていますか?

張り切りすぎて腰、肩、膝が痛いとならないように気を付けたいものです。

 

今日は膝の痛みについて(^_-)-☆

膝が痛む原因。。。

★正しいラインで動けていない。

★股関節や足関節が歪みそこから膝にきている

★膝関節周りの筋力低下

★日ごろの歩き方の癖や座り方などで負担がかかっている

等さまざまな原因があります。

 

まずは股関節周りのインナーマッスルを鍛えていきます。安定させる力をつけます。

そして足関節。ここがなかな難しい(;^ω^)

私もなかなかうまく足指器用に動かせず、苦戦中です。

最後に膝関節の安定性、正しいラインで動くトレーニングをする形です。

 

どんなアプローチをして改善していくか?

マンツーマントレーニングで確実にトレーニングをすることが近道かなと思います(^^♪

 

今日も元気に頑張ります!

 

 

 

 

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