運動〈食事(*^▽^*)

12/12/2017

こんにちは。

 

健康には、栄養★睡眠★運動の三本柱が大切と言われております。

 

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル→五大栄養素

どれかが偏っても身体がうまく働いてくれない、バランス良く食事をすることがポイントになります。。

が、世の中を見てみると、糖質で溢れかえっています。(;^ω^)

ドーナッツ、パンケーキ、白いご飯、ラーメン、。。。。私も大好きです!(^^)!

ただ、こちらの糖質、食べ過ぎると脂肪となります。。

そこでたまには、糖質控えてみましょう。

完全に抜くのではなく、気持ち控えてみる。。身体が軽く感じるかもしれません。

ダイエットには運動二割、食事八割といわれています。

食事をおろそかにしてダイエットが成功なんてないと思います。

 

ビバーチェの短期集中コースでは食事のアドバイスをさせていただいております。

私もまだまだ栄養の勉強中です。

皆さんで健康に動ける身体目指しましょう!!

写真は自宅にて糖質OFF食事をつくりました。大したものではないですが。。。(^-^;

葉物野菜をメインに納豆、卵、もやしなど使いました。

いろいろバリエーションを変えると糖質なくてもおいしくできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

特集記事

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

最新記事
Please reload

タグ検索

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

ソーシャル
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

女性専用パーソナルトレーニング - 加圧トレーニング - 美姿勢・美脚・美尻- ダイエット - 筋力アップ - 腰痛改善-ストレッチ-リンパマッサージ-フーレセラピー-リフレクソロジー

© 2023 by Name of Template.(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。