スクワットのバリエーション(^_^)

おはようございます。

今日は勤労感謝の日です。

あいにくの雨ですが、日ごろ頑張っているご自分に、そして旦那様にご褒美なんていいですね!

スクワット!!

筋トレの定番ともいうべきこちらの種目。

下半身を主に鍛えられ、足のスタンス、重さ、腰を落とす深さなどやり方はたくさん!(^^)!

まずは自重でのスクワット。

筋肉はある程度の重さが続くとその刺激に慣れてきます。

慣れてきたらその都度重さなど変化をつけてトレーニングをすすめていきます。

せっかくのトレーニング。充実したものにするためにマンツーマントレーニングで効率よく(^^♪

特集記事
近日公開予定
今しばらくお待ちください...
最新記事
タグ検索
まだタグはありません。
ソーシャル
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

女性専用パーソナルトレーニング - 加圧トレーニング - 美姿勢・美脚・美尻- ダイエット - 筋力アップ - 腰痛改善-ストレッチ-リンパマッサージ-フーレセラピー-リフレクソロジー

© 2023 by Name of Template.(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。