スクワットのバリエーション(^_^)
おはようございます。
今日は勤労感謝の日です。
あいにくの雨ですが、日ごろ頑張っているご自分に、そして旦那様にご褒美なんていいですね!
スクワット!!
筋トレの定番ともいうべきこちらの種目。
下半身を主に鍛えられ、足のスタンス、重さ、腰を落とす深さなどやり方はたくさん!(^^)!
まずは自重でのスクワット。
筋肉はある程度の重さが続くとその刺激に慣れてきます。
慣れてきたらその都度重さなど変化をつけてトレーニングをすすめていきます。
せっかくのトレーニング。充実したものにするためにマンツーマントレーニングで効率よく(^^♪
