スクワットのバリエーション(^_^)

おはようございます。

今日は勤労感謝の日です。

あいにくの雨ですが、日ごろ頑張っているご自分に、そして旦那様にご褒美なんていいですね！

スクワット！！

筋トレの定番ともいうべきこちらの種目。

下半身を主に鍛えられ、足のスタンス、重さ、腰を落とす深さなどやり方はたくさん!(^^)!

まずは自重でのスクワット。

筋肉はある程度の重さが続くとその刺激に慣れてきます。

慣れてきたらその都度重さなど変化をつけてトレーニングをすすめていきます。

せっかくのトレーニング。充実したものにするためにマンツーマントレーニングで効率よく(^^♪