二の腕引き締めエクササイズ！

こんにちわ。

あいにくのお天気で寒いですね。

今日は、二の腕エクササイズをご紹介(^_^)

寒いし冬場は長袖着てるし、別に今は大丈夫って思いの方。。。

今のうちから二の腕引き締めませんか？

二の腕のたるみはなかなか使う機会がない筋肉の衰えとその上に余分な脂肪がつくこと。

そして肩が内側に入り、不良姿勢が原因でますます悪循環になってしまいます。

ダンベルを片手で持ち肘の曲げ伸ばし運動。

ポイントは腕を胴体に沿わせて脇を閉じる。肩をお尻の方に下げることです。

伸ばし切ったときに二の腕に収縮感を感じられたらOKです。

来年の春には、女性らしい二の腕ゲットしましょう。