多裂筋のトレーニング

こんにちは。

11月に入りました。体を動かすにはいい季節です。

今日は　多裂筋のトレーニングをご紹介いたします。

多裂筋とは深層に位置している筋肉で、主に姿勢の維持や背中、腰を安定させるときに働きます。

表面にある筋肉とは違い、なかなか意識がしにくいところですが、腰に痛みを感じることが多い方にはとても重要な筋肉です。

こちらのクレイドルを使い、トレーニングをしていきます。

呼吸とともにお腹と背中を意識していきます。特に腰の中央にギュッと力が入る感覚です。

腰痛にお悩みの方、ぜひ体験にお越しください。