ブログ

9/18/2019

こんにちは。

あいにくの雨です。

皆様、憂鬱になっていませんか?そんな時こそ、深呼吸を!!

雨だと花や草木が喜ぶっ(#^.^#)くらいにポジティブに行きましょ~う!

 巻肩、不良姿勢にお困りの方、立位で立った時掌はどちらに向いていますか?

掌は正面にしてみましょう。

掌を正面にすると、肩が開き、鎖骨やデコルテが正しいポジションになります。

逆に掌が後に向いてしまうと、肩が内側にはいり、猫背を助長してしまいます。

小さなことからこつこつとお身体改善していきましょ(^_-)-☆

正しい姿勢はその方の生活をあらわしますよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

9/2/2019

こんにちは。

九月に入りました。

長かった子供たちの夏休みも終わりましたね!(≧▽≦)

夏休みで八月中お休みしていた会員様が先ほどトレーニングへ来ました!

八月中は特に運動をせず過ごしていたそう。

身体がなまってるとの話をお聞きしながら加圧トレーニングをしました(*^▽^*)

いい汗をかきながら、トレーニング後はすっきりとしたご様子!(⋈◍>◡<◍)。✧♡

やはり運動はいいものだな~と会員様をみて改めて思いました!

さぁ、九月です!

動くにはとてもいい季節になりました。

これから冬に向けて、いまからトレーニングはじめてみませんか?

VIVACEで、体験ト...

8/15/2019

こんにちは。

お盆休み、いかがお過ごしでしょうか?

VIVACEは元気に営業中です♡♡♡

親子でVIVACEに通われているF様より、桃をいただきました♥♥

 F様、ありがとうございます(≧▽≦)

親子で切磋琢磨し、健康維持のためにトレーニングを頑張られているF様にいつも元気をいただいております!

桃、スタッフでおいしくいただきます(*^▽^*)

8/8/2019

こんにちは。

先日、家の近くにあるテニスコートを借りて子供とお友達とテニスをしました(^^♪

とんでもなく暑い中、四時間!。。。(>_<)

熱中症にならないように、こまめに冷房の効いた更衣室で休憩、水分補給など気を付けました!

テニス未経験、ルールも良く知らず。。(;^ω^)

現役テニス部の子供たちに紛れてボールを必死で追い掛け回す私でした。

サーブがこれまた難しい。

ラリーが全く続かない。

笑われてばかりでした。。(;^ω^)

でもスポーツはどんな競技でも楽しいですね♪

奥が深いな~と思いつつ、子の成長をちょっと感じた一日でした。。

しかし、テニス難し...

7/17/2019

こんにちは。

今日はいい天気で気持ちがいいです~♥

何日ぶりに晴れたのかな。。。(#^.^#)

最近錦糸町、亀戸近辺にタピオカの専門店が増えてきています。

ウィキペディアによると、タピオカとは、トウダイグサ科のキャッサバの根茎から製造したでんぷんのこと。

お菓子の材料や料理のとろみ付け、つなぎなどに用いられるそうです。

皆様、知ってました?

タピオカ発祥地は台湾❢!(^^♪

女子はタピオカ好きな方が多いかなと思います。

おいしいタピオカミルクティーを飲んだらさあ今度は動きましょう~!!

夏です!

薄着になります!!

薄着の準備はできておりますか?(*^▽^...

7/3/2019

 こんにちは。

少し久しぶりの更新になってしまいました。

VIVACEは今日も元気に営業中です(^_-)-☆

梅雨空が続いておりますが、自律神経の乱れでなかなか夜眠れないなんてことはないですか?

睡眠、栄養、運動、このどれもが大切です。

新会員様も先月あたりから再び増えてきております!感謝( ^ω^ )♡♡♡

ありがとうございます♥♥

うっとしい梅雨が明けたら、夏本番です!!

皆様、腕を出す準備はできておりますか?

適度な運動は、心も身体もリフレッシュさせてくれます。

血流もよくなり、自律神経も整いやすくなります!

梅雨が明ける前に、トレーニング始めませ...

6/17/2019

こんにちは。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

先日、会員O様より博多のお土産をいただきました。

 スタッフ全員でおいしくいただきました!♡♡♡美味~!(^^)!

いつもありがとうございます!!

O様、会員様になられて4年と4か月になります。早いですね~♪

拙い私のカウント(笑)に毎回お付き合いいただき本当に感謝しております!

お忙しいO様はうまくスケジュールを調整しながらチケット会員様として通われております(≧▽≦)

VIVACEの通い方は二通り!月会員様(時間曜日が固定)かチケット会員様(その都度ご予約とる)のどちらかになりま...

4/30/2019

こんにちは。

平成最後のブログ更新となります(*^▽^*)

今後さらに高齢化社会に入ります。

老いは足腰からといわれるように、筋肉が顕著に減っていくのは下半身からです。

信号を急いで渡っただけで息が切れる。

階段の上り下りしただけで疲れる。

何もないところでつまずく。

思い当たること皆さんはありましたか?

いつまでもアクティブに動ける身体作りは大切です。

健康じゃないと何もできませんよね。

VIVACEは、女性だけのパーソナルトレーニングスタジオです。

最近疲れやすいな、体力が落ちたなと思ったら運動の始め時です。

30代、40代、50代、60代、いつまでも...

4/29/2019

 こんにちは。

いよいよGWが始まりました。

今回は10連休( ^ω^ )!!!長いですね~。

こんなに休んだら仕事復帰が困難になるのではないかと。。。(;^ω^)思ってしまう私です。。

そこは置いておいて、皆様にとって楽しいGWとなりますように!♡♡♡

股関節、伸ばしてますか?

痛気持ちいいくらいに、画像のように股関節を伸ばしてみよう(#^.^#)

エクササイズする時間をわざわざ作らなくても、、普段のちょっとしたこと、一つ、二つご自分の身体が喜ぶことやってみませんか?

日頃の行いが、日頃の使い方が、毎日の積み重ねで身体は変わっていくと思います。

ま...

4/8/2019

こんにちは。

普段、意識することのない後ろ姿。。。

意外に人に見られています!!

 歩いているとき、階段を上っているとき、座っているとき、

ぜひとも、意識して綺麗な姿勢でいたいですよね( ^ω^ )

一本の芯を身体に通してお腹を引き締めて新生活をスタートしましょう!

月曜日、始まりました!!

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