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1/19/2019

こんにちは。

トレーナーのアツコです。

金曜日のグループレッスンは、

(グループという呼び方より、セミパーソナルと、

言ったほうがしっくりきますが(笑))

筋肉の左右差や前後差をとったり、

バランスを整える

エクササイズを行っています。


 

先日ご参加の方々も、

向きやすい方向と

向きにくい方向を

セルフでチェックしていただくと

『うわー!こっち側全然行かない!

こんなに歪んでるんだー』と、

びっくりされていましたよ(^_-)-☆

なぜ、アンバランスな筋肉の付き方になるかというと

それは、日常生活での動作のくせが出てしまうからです。

(怪我などの障害が原因のこともも...

1/15/2019

こんにちは!

トレーナーのあつこです。

1月から金曜夜にグループレッスンを開催しています!

レッスン名は

『姿勢コンディショニング』です。

ポッコリお腹や、タルタル二の腕、垂れたお尻は、姿勢のクセの悪さからかもしれないので、インナーマッスルを活性化して、筋肉のアンバランスを整えて改善していくクラスです。

体を整えた後は、気になる場所を引き締めるトレーニングもしていきますよ♪

第一回目は、全身をまんべんなく整えるエクササイズをしました(*‘ω‘ *)

5秒間キープする動作が所々ありますが、それが何気にトレーニングちっくでみなさん『できない、できない️...

9/6/2018

こんにちは!

トレーナーのアツコです。

皆さん夏休みは楽しく、あるいはゆっくりできましたか?

私もビバーチェをお休みさせていただき、ゆっくりしてきました!

お休み最後の日に

千葉県の我孫子市の朝市に行ってみました(^^)/

トラックでの移動販売のフォー屋さんがあり、

早速実食♪

 見た目より量があって、

これだけでお腹いっぱいになります!

 外でみんなで食べる食事はおいしいですね(^_-)-☆

他に、

コーヒー

無農薬野菜

手作りわらび餅

お蕎麦

などなど出店していました♪

年内は毎月第一土曜日の9時から14時までやっているので

遠出して行ってみてはいかがでしょうか?...

9/5/2018

こんにちは!

トレーナーのアツコです。

ビバーチェでは、スタッフの知識、技術の向上を目的とした勉強会を

定期的に行っています。

先日は、皮膚運動学に元づいた

機能的なテーピングの巻き方について。

写真は足に巻いていますが、

アーチが上がる感じがすごくわかると、好評です♪

その他、骨盤のゆがみをテープを貼って改善したり( ^ω^ )

ゆがみが整ってからトレーニングすると、

左右均等に負荷がかかるので

ボディメイクや、痛みの予防になるのは予想がつくと思います。

皆様の身体がもっともっと良くなるように

私たちスタッフは日々精進しています( ^)o(^ )

8/3/2018

こんにちは!トレーナーのアツコです。

先日、千葉県の我孫子市にある

ノースレイクカフェに行き、ランチを食べてきました!(^^)!

 タイカレー♪

野菜は無農薬栽培のものを使用し、

ご飯は雑穀米でしたよ"(-""-)"

昔、喫茶店(この呼び方で年代わかりますね(笑))でバイトをしていましたが、

カレーやパスタの味付けは、ほとんどレトルトのものでした。

レトルト製品は、腐らせないために、防腐剤や添加物が使用されています。

食べてすぐに命にかかわる事ではないですが、そういったものを食べて排出するのに

身体の中では代謝に使いたいビタミンやミネラルが大量に出てい...

8/1/2018

こんにちは!トレーナーのアツコです。

先日、静岡に行ってきたユミトレーナーから

お土産をいただきました(^^♪

 わさびドレッシング!

ツーンとくるほどの辛さは無いので、

サラダが美味しく食べられました😋

ユミさん、ありがとうございました(((o(*゚▽゚*)o)))

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