トレーニング

VIVACEの通い方は短期集中60日間・30日間コースと​長期継続コースの2通り。

ライフスタイルに合わせてお選びください。

メインメニュー

パーソナルトレーニング 50分

 

マシンやダンベルなどを利用したレジスタンストレーニング、加圧トレーニング、マットの上での自重トレーニング、

ストレッチなどを組み合わせながらご自身の目標を達成していくコースです。

美姿勢・美脚・美尻などのボディメイク+基礎代謝をしっかり上げるトレーニングが人気です。

痛み改善を希望される方はこちらのコースをお選びいただきます

加圧トレーニング 40分

運動習慣を身につけ、基礎代謝を上げたい方にお勧めのコースです。​

冷えやむくみが気になる方。

短時間・短期間で結果を出したい方にお勧めです。

ピラティス

 

コアと呼ばれる体幹部を安定させながら手足を動かすトレーニングです。

ダンベルやマシンでの運動よりご自身の体の重さを利用してトレーニングをしたい方にお勧めです。    

オプションメニュー

パートナーストレッチ

トレーナーによるストレッチです。

力まずストレッチができるので、ご自分で行うストレッチより可動域が大きくなります。

むくみの解消にも効果的です。

フーレセラピー

足を使いリズムよく身体全体を優しくほぐします。手の3~4倍の圧力で筋肉をほぐしますが痛みを伴うことはありません。手の施術よりも短時間で同効果が得られます。
身体全体が温まり癒される感覚を実感いただける施術です。
​血液やリンパ液の流れを改善し、身体全体の治癒力を高め、癒していきます。

指圧ほぐしケア

 
手指や手のひらで凝りやツボを圧迫することにより人間の身体に備わっている自然治癒能力を高め、不調を改善していきます。
​代謝の促進、血行改善、内臓機能の回復が望めます。

リフレクソロジー

足裏にある反射ゾーンを指でくまなく刺激することで全身の機能を活発にし、自然治癒能力を高めます。​

​短時間でもリラックスでき、脚が軽くなります。

キャビテーション

超音波を痩身したい部分に当てることにより、体内の脂肪細胞に熱を発生させます。熱により溶け出した中性脂肪は血液やリンパ液と共に体内を巡り排出されます。
​脂肪細胞に直接超音波の振動をあて、セルライトになりにくい体質になるように効果的に作用させています。
アロマリンパマッサージ

               

アロマオイルを使用したオールハンドマッサージです。凝りやむくみをじっくり圧をかけて丹念にほぐし、体内に溜まった老廃物をリンパの流れに流し込み、体外に排出させます。

​経絡・ツボなど東洋医学をベースにした技法と、リンパやアロマなど西洋の技術を融合した代替医療トリートメントです。特に身体の深部からの症状に緩和が得られます。

カラー診断

               

最大120枚のカラードレープを使ってお似合いになる色(パーソナルカラー)を診断いたします。

パーソナルカラーを知ることはメイクやファッションなど貴女のイメージアップにつながります。

自分に自信を持つことで行動力やコミュニケーション力にも好影響を与え、対人関係の向上にも役立ちます。

​似合う色を知っていればショッピングの時に迷うことも無駄遣いも無くなります。

女性専用パーソナルトレーニング - 加圧トレーニング - 美姿勢・美脚・美尻- ダイエット - 筋力アップ - 腰痛改善-ストレッチ-リンパマッサージ-フーレセラピー-リフレクソロジー

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